Nízkosacharidová dieta s omezením tuků
U diety založené na sníženém příjmu sacharidu není snadné určit, jaký by měl být celkový příjem sacharidů za den, obvykle se uvádí příjem sacharidů pod 40 procent (cca 100 až 120 gramů sacharidů na den). Pokud byste měli nastavený příjem sacharidů do 50 gramů, pak by se již jednalo o ketogenní zónu. "Omezení sacharidů ve stravě s cílem zhubnout dává smysl a je to účinná metoda, ale pokud intenzivně sportujete, tak z dlouhodobého hlediska nízký příjem sacharidů nedoporučuji. Navíc není pravda, že nízkosacharidová dieta je lepší a účinnější než jiné typy diet," říká Hollerová.
