Místo posilovny sportujte v přírodě
Odolnost těla vůči nemocem posílí pravidelný pohyb. Raději než cvičení v posilovnách a jiných uzavřených prostorách vyberte sport na čerstvém vzduchu. Podle doktora Jiřího Bartoše ze Sdružení praktických lékařů je ideální indiánský běh (střídání běhu a chůze), jízda na kole nebo rychlá chůze se sportovními holemi. "Cvičit bychom měli alespoň 40 minut pětkrát týdně. Časově vytížení lidé mohou zkusit chodit pěšky třeba do práce. Každý pohyb se počítá," dodává.
