Nalaďte se na následující den ještě před usnutím
Věci na následující den už máte pěkně srovnané v předsíni a v klidu uleháte. Snažte se nemyslet na "hrůzy", co vás příští den čekají, ale nalaďte se na to lepší. Začít můžete tím, že si vybavíte, co se vám během pomalu končícího dne povedlo, co vás potěšilo a čím si zpříjemníte den následující. Vždycky se něco najde, třeba v klidu vypitá káva nebo úsměv v tramvaji. Laďte se zkrátka na pozitivní notu, klidné spaní a budoucí příjemné zážitky, ať vás čeká cokoli náročného.
