Naprogramujte si vstávání
Přestože jste zvyklí na budík a každý večer si ho nastavujete, snažte se programovat sami. Před usnutím si řekněte, v kolik se chcete probudit, nastavte své vnitřní hodiny na tu dobu a klidně si i vizualizujte okamžik, kdy se sami od sebe probouzíte, samozřejmě odpočatí a fit. O totéž se pokoušejte i o víkendu. Lidská mysl je mocná a svůj mozek opravdu můžete naprogramovat. Tak ho programujte vědomě a pro vás užitečně. Uvidíte, že po relativně krátké době už budík ani nebudete potřebovat (nebo si ho necháte v záloze a probudíte se krátce před jeho zazvoněním).
