Svižná chůze
Pokud běh opravdu nemusíte, nenue se do něho. Vždyť i svižná chůze má hodně do sebe a přináší celou řadu bonusů. Ať už počítáte postupné zlepšování fyzické kondice, pohyb na čerstvém vzduchu, zlepšení paměti v souvislosti s okysličováním mozku, anebo třeba možnost seznámení s podobně naladěnými lidmi. Také u pravidelné chůze platí, že základem jsou dobré boty. To ostatní už takovou roli nehraje.
Při váze mezi 65 a 75 kg spálíte během svižnější chůze asi 1700 kJ.
