Pryč s únavou a nervozitou: 7 potravin, které vám dodají hořčík
Jste unavení, nervózní a často vás bolí hlava? Zbystřete, možná vám vaše tělo dává signál, že potřebujete doplnit hořčík.
Nedostatek hořčíku je relativně častou nediagnostikovanou poruchou v těle. Příznaky máme totiž tendenci přehlížet a bereme je na lehkou váhu.
Mezi signály, jimiž dává tělo najevo, že má nedostatek právě tohoto minerálu, patří například bolesti hlavy, slabost, deprese, úzkost, nervozita, svalové křeče či špatné zažívání.
Pokud nemáte pestrou stravu, přicházíte o cenné vitaminy a minerály a zaděláváte si na problém. Podívejte se, jaké potraviny do jídelníčku zařadit.