Smějte se
Víte, že intenzivním smíchem můžete spálit až 120 kalorií za hodinu? To je podobná hodnota, jako kdybyste šli hodinu svižnou chůzí. A výhodou je, že při silném smíchu se posiluje břicho. Smích také podporuje krevní oběh a představuje dobrý trénink pro srdce a cévy. A krom fyzických účinků působí samozřejmě také blahodárně na psychiku, neboť se při něm v mozku vytvářejí příznivé hormony. Smích sice nenahradí sport a pravidelný pohyb, ale rozhodně přispívá ke spalování energie, posilování svalů břicha a oběhové soustavy či celkové psychické pohodě.
