Zaměřte se na emoce
Udělejte si chvilku a zaměřte se na své emoce spojené s jídlem. Možná budete trochu víc pátrat a ve vzpomínkách zajdete až do dětství.
- Nutili vás ve škole nebo doma dojídat? Tak tomu odzvonilo…
- Máte zakódováno, že tlustý zadek máte v rodině? Nemusíte mít!
- Smáli se vám ostatní, když jste se poprvé odhodlali sportovat? Možná jen skrytě záviděli?!
Důležité je, abyste měli jídlo spojené s příjemným prožitkem. Nikoliv "zajídáním" nepříjemných emocí nebo vynuceným dojídáním.
Uvolněte se a jídlo si užívejte.
