Jezte čerstvé a lokální produkty
Čerstvé produkty mají hodně vitaminů, minerálů a antioxidantů, ale ty s každým dnem poté, co se utrhnou, ubývají. Proto je tak důležité kupovat co nejčerstvější lokální potraviny. Dost často jsou produkty v běžných obchodech dováženy ze zahraničí a na cestě tak mohou být i několik týdnů, než se dostanou na váš talíř. Zkuste si najít čas alespoň jednou týdně a zajít si na farmářský trh.
