Čokoládový chia pudink
Další skvělá varianta, kterou si můžete připravit den dopředu, pokud opravdu ráno nestíháte. Smíchejte dvě polévkové lžíce chia semínek s rostlinným mlékem a dejte přes noc do lednice. Za cca hodinu se ze směsi vytvoří pudink, který si ráno můžete ochutit ovocem a přidat například i kakao pro čokoládovou chuť. Chia semínka mají vysoký obsah omega-3 mastných kyselin, obsahují vlákninu, slušnou dávku vápníku, draslíku a železa.
