Řiďte se svým biorytmem
Biorytmus je určitý děj, který se pravidelně a opakovaně objevuje u živého organismu. Tato pravidelnost však disponuje i jistou mírou nepravidelnosti. Délka cyklu může být poměrně rozdílná od hodnot řádově v hodinách až po týdenní či měsíční periody. Jak ale souvisí biorytmus a hubnutí?
"Jedním z faktorů, které určují ráz celého mého dne, je můj biorytmus. Jakési načasování vnitřních hodin, které určují, kdy mám chodit spát a kdy vstávat. Krom toho také umí docela spolehlivě stanovit dobu, kdy mám jíst. Proto je velmi důležité tyto své hodiny znát a vnímat, a co nejvíce jim přizpůsobit svůj denní režim," radí specialistka na zdravý životní styl Mgr. Adela Skoupá.
