Zařaďte semínka
Přidejte do svého běžného jídelníčku semínka. Jejich blahodárnost spočívá mimo jiné v tom, že fungují jako kartáč v tlustém střevě. Zvláště po Vánocích se to vyloženě hodí.
Skvělé je lněné či konopné semínko. Semínka můžete přidat téměř do každého pokrmu. Umelete je třeba mlýkem na mák či kávu.
