Choďte o hodinu dřív spát
- Spánek je až překvapivě důležitý!
- Je dokázáno, že lidé, kteří spí delší dobu a mají nastavený pravidelný spánkový režim, hubnou snadněji a celkově jsou více v pohodě.
- Krom toho budete i méně jíst, protože tělo nebude potřebovat nahradit nedostatečné množství odpočinku zbytečným jídlem navíc.
