Neřešte náročná témata a vyhněte se stresu
- Během večeře a ani po ní už nic neřešte. Snažte se navodit atmosféru pohody a uvolnění. Relaxujte a mentálně se připravujte na noční odpočinek.
- Co vám opravdu nepomůže, je výčet věcí, co jste nezvládli zařídit nebo udělali špatně. V tu chvíli je to už stejně jedno a stres není dobrým pomocníkem pro snadnější usínání.
