Poruchy spánku patří k velmi častým potížím a důvodům k návštěvě lékaře. Téměř 48% populace trpí občasnými poruchami spánku a 10 - 15 % těžkou nespavostí. V mnoha případech je porucha spánku pouze jedním z doprovodných příznaků jiné zdravotní poruchy‚ ať už duševní nebo somatické. Spánkové poruchy se objevují častěji s přibývajícím věkem - více než polovina lidí nad 65 let je dobře zná.

Insomnie neboli nespavost má následující projevy:

• Obtížně usínáte.
• Probouzíte se často během noci.
• Probouzíte se brzy ráno.
• Spánek vám nepřináší očekávaná pocit odpočinku a novou energii.
• Během dne přichází únava, nesoustředění, bolesti hlavy, zažívací potíže apod.

Před tím, než se rozhodnete navštívit odborníka, vyzkoušejte naše tipy pro lepší spaní.

Některé z nich možná znáte, jiné vás mohou překvapit.