Sauna
Sauna je poměrně oblíbený, rozšířený a účinný způsob otužování. Preferujete-li teplo, i toto je cesta. Navíc platí, že pokud se neotužujete ještě i další metodou, měli byste saunu navštěvovat alespoň jednou za týden.
Teplota vzduchu v sauně se pohybuje mezi 80 a 100 stupni Celsia. Pokud své tělo nejprve důkladně prohřejete a následně krátce a prudce ochladíte ledovou vodou, výrazným způsobem zvýšíte celkovou obranyschopnost vašeho organismu.
Sauna je i skvělá regenerace po sportovním výkonu.
