Jezte potraviny, které očím chutnají
Základem je samozřejmě dostatek čerstvého ovoce a zeleniny. Kupříkladu ikonická oční potravina, mrkev, obsahuje značné množství karotenů, ze kterých v těle vzniká pro zrak důležitý vitamin A. Očím dělá dobře například také vaječný žloutek, ryby z chladných moří, česnek, cibule, listová zelenina, borůvky, sója, ořechy a celkově zdravé tuky.
