Jezte, co hrdlo ráčí! Musíte si ovšem vybrat jídlo se zcela speciálními účinky. Říká se jim superpotraviny.

Obsahují mimořádné množství nutričních živin, kterých se nám jinak často nedostává, takže jich vlastně nikdy nemůžete sníst moc. Jsou bohaté na vitamíny, minerály a prospěšné enzymy, mají antioxidační účinky, podporují imunitní systém a jejich konzumací se do jisté míry můžeme bránit zhoubným chorobám. Odborníci připomínají, že aspoň jednu z nich - ale raději víc - bychom měli mít na talíři každý den.

Jejich seznam je má mnoho stran a každou chvíli do něj přibude nový "hit" nutričních specialistů, když objeví blahodárné účinky některé exotické plodiny. nedávno to byla semínka chia. 

Podívejte se na šest typických skupin těchto potravin - takových, které můžete koupit běžně.

FOTO: Isifa/Thinkstock

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT:

Smog ničí nejen plíce, ale také sperma

Nejčastější rizika rakoviny: Můžete si je spočítat!

Pevné objetí: Léčí duši, nebo týrá dítě?