Cítíte se o 10 let starší? Spánek má větší roli, než se zdá
Někdy může člověk mít po probuzení pocit, že přes noc zestárl. Nyní to však dokládají závěry studie, podle níž může neklidný spánek způsobit, že se spáč ráno cítí až o deset let starší.
Vědci provedli dva výzkumy, aby zjistili, zda spánek může ovlivnit to, jak starý si člověk připadá. Nejprve požádali 429 účastníků, aby po dobu 30 dnů zaznamenávali, jak staře se cítí, a také to, kolik nocí měli pocit, že se dost nevyspali.
Každý den nedostatečného spánku se subjektivní vnímání věku účastníků zvýšilo o 0,23 roku, píše britský deník Daily Mail s odvoláním na nově zveřejněnou studii.
Poté bylo 182 lidí zařazeno do studie, v níž jim byl omezen spánek. V posteli mohli po dobu dvou nocí strávit jen čtyři hodiny za noc. Podle výsledků této studie se lidé, kteří byli omezeni na spánku, cítili o 4,44 roku starší než lidé, kteří strávili v posteli devět hodin.
Podívejte se do galerie, jaké další informace vědci ohledně spánku a pocitů po probuzení zjistili.