Uzemněte se
Základní a velmi jednoduchou metodou je tzv. zakotvování. "Stoupněte si a uvědomte si své nohy na zemi. Pak vydechněte a vnímejte, jak jde s výdechem uvolnění do vašich chodidel. Toto můžete praktikovat také při chůzi, kdy převedete vaši pozornost z hlavy do chodidel," popisuje koučka všímavé sebelaskavosti Kamila Dvořáková, která dodává, že je důležité tuto i jakoukoliv jinou metodu dělat i několikrát denně.
Propagátorem zakotvování je například také americký spisovatel a cestovatel Dave Asprey, který píše o tom, jak vylepšit naši schopnost myslet. Ten uvádí, že poté, co si na nějakou chvíli strčí nohy do bláta nebo do trávy a cítí půdu pod nohama, má více energie a cítí se lépe.
