Páteř zakulaťte
Výdechová pozice přiblíží naše lokty k sobě, přitáhneme bradu k hrudi a vědomě se zakulatíme páteří dozadu. Důležité bude si uvědomit svůj dech, sladit pohyb s dechem a každou pozici několikrát opakovat do té doby, než opět ucítíte krásné proudění energie podél páteře.
