Prevence před bolestivými karpály
I naše paže bývají kancelářskou prací a dlouhým sezením u počítače přetěžovány, od karpálních tunelů až po ramena. Velice příjemné může být jednoduché opření celé vnitřní paže do zdi. Přistupte ke zdi svým bokem a opřete svou vnitřní stranu paže do zdi. Intenzitu pozice budete korigovat úhlem paže v ramenním kloubu. Zkuste najít ten správný úhel pro sebe. Radši začněte dlaní blíže k bokům, pak postupně dostávejte paži na úroveň ramenního kloubu. Každý z nás se bude cítit lépe v jiném úhlu i v jiné intenzitě zátěže.
