Neopomíjejte ramenní klouby
Rotací není nikdy dost a tato varianta může být příjemnou změnou oproti první rotaci. Zároveň se dostanete hlouběji k ramennímu kloubu.
Rozkročte se do široka, položte dlaně na kolena, pravou na pravé koleno a levou na levé. Využijte výdechu k natočení trupu k jedné noze, nádech vás zvedá do středu a další výdech na druhou stranu. Pokud je vám tato rotace příjemná, zůstaňte v ní několik dechů.
