Nastartujte zažívání snídaní bohatou na vlákninu
Snídat, či nesnídat? V případě střevní mikroflóry může nutričně bohatá snídaně nastartovat ranní zažívání a podpořit vyprazdňování. Vhodnou volbou jsou celozrnné ovesné vločky dochucené čerstvým ovocem nebo třeba oříškovým máslem. Vysoký obsah vlákniny a vody je rychlou vstupenkou na toaletu.
"Neslazené ovesné vločky jsou díky vysokému obsahu kvalitních sacharidů, vlákniny a vitamínů skupiny B vhodné i jako svačina nebo předtréninkové jídlo," dodává trenérka Tereza Kompánková.
