Hubnutí do plavek už asi nestihnete, ale vždycky se může hodit tip, jak shodit nějaké to kilo. Během hubnutí je ale třeba pravidelně doplňovat potřebné vitaminy a minerální látky. 

Ovoce a zelenina by měly být samozřejmou součástí běžného jídelníčku, o tom redukčním to platí dvojnásob. V tomto období byste měli jejich příjem znásobit, protože právě zelenina (a v menší míře ovoce) vám prokážou velmi dobrou službu. Tyto potraviny zasytí, doplní často chybějící vlákninu, vitaminy a zpravidla nebývají ani příliš kalorické. Některé dokonce obsahují tak málo energie, že si je můžete dopřávat vrchovatě.

Ovoce a zeleninu s opravdu nízkou kalorickou hodnotou najdete v naší grafice.