Na bok se položím, starosti odložím
Lehněte si na bok, dejte si nohy do pravého úhlu od podkolenních jamek. Mezi kolena si vložte bloček nebo deku. Tím krásně uvolníte kyčle. Deka je opět vložená v oblasti spodních žeber, tentokrát myšleno z postranní linie. Pod hlavu dejte dva bločky nebo větší deku. Spodní paži předpažte, vrchní odložte na bok. Zavřete si oči a opět se vědomě soustřeďte na kvalitu dechu. Nadechněte dvanáctkrát.
