Asiatky proti příznakům menopauzy bojují stravou
Návaly horka, ale i další projevy menopauzy závisejí rovněž na mnoha individuálních faktorech, jakými jsou strava, fyzická aktivita či tělesná hmotnost. Ukázalo se, že v Japonsku trpí ženy návaly horka méně díky zdravým dietám a kuchyni, která je z velké části založená na sóje. Sója je bohatým zdrojem fytoestrogenů, které zlepšují celou řadu projevů menopauzy.
"Japonská kuchyně obsahuje také více rostlinných proteinů, jež podporují přirozenou biologickou aktivitu ženských hormonů. Vhodná je i konzumace mořských řas. Ty v těle doplňují elektrolyty, jež se ztrácejí pocením," vysvětluje gynekolog a sexuolog Pavel Turčan. (Kromě změny sklady kuchyně můžete vyzkoušet přírodní fytoestrogeny v doplňcích stravy z lékáren, například Sarapis, Femiflavon a jiné).
