Mikrobi v hlavní roli
Podle Roba Knighta, profesora z Kalifornské univerzity a autora knihy Poslouchej své břicho, bychom měli začít o své obranyschopnosti přemýšlet už na rovině mikrobů. "Mikrobi redefinují, co to znamená být člověk. Takže vy nejste tak úplně vy," vynesl před časem s lehkým sarkasmem na své přednášce TED Talks. Mikroorganismy totiž nejsou pouhými inertními pasažéry, ale zásadním způsobem se podílejí na bazálních životních procesech včetně trávení, imunitních reakcí, a dokonce i chování. Proto první, po čem byste měli v rámci záchrany své imunity sáhnout, jsou potraviny s vysokým obsahem probiotik nebo po probiotických přípravcích. V posledních desetiletích bylo prokázáno, že některá probiotika pomáhají zabránit vzniku bakteriální či virové infekce. Například podle metastudie publikované v roce 2018 vyplývá, že pravidelné užívání probiotik redukuje četnost užívání antibiotik u kojenců a dětí, protože přispívají ke snížení rizika běžných akutních respiračních infekcí.
