Čtěte knížky místo sociálních sítí
Pokud po probuzení a před spaním koukáte do mobilu a kontrolujete sociální sítě, zaděláváte si nejen na problémy se spánkem, ale také si zbytečně zhoršujete náladu. Naopak pomalé čtení knížek prokazatelně zlepšuje paměť, koncentraci a zvyšuje inteligenci. Kromě toho čtení pomáhá s relaxací. Výzkumníci ze Sussexské univerzity ve své studii dokázali, že čtení redukuje stres až o 68 procent.
