Zkuste otužování, třeba v sauně
Otužování je dlouhé roky doporučováno lékaři. Posiluje totiž nejen obranyschopnost, ale také psychiku. Pokud zrovna nejste příznivci noření se do studené vody, vyzkoušejte postupné snižování teploty vody při sprchování anebo pobyt v sauně. Otužovat se ale dá i pouhým pobytem na studeném vzduchu.
Přestože na chlad se dá postupně zvyknout, otužování rozhodně není pro všechny. O vhodnosti otužování by se měli dopředu poradit se svým lékařem lidé, kteří trpí srdečními onemocněními, chorobami cév a vysokým tlakem.
Například děti a starší lidé by se tak měli otužovat mírněji, zocelování vůči chladu by však mělo probíhat dlouhodobě, pravidelně a postupně, aby mělo kýžený efekt a neublížilo.
