Jezte vyváženě
Začít se změnou stravovacích návyků nemusí nutně znamenat striktní dietu. Prvními krůčky může být vynechání alkoholu, fast foodového jídla a sladkostí. Odbornice na výživové poradenství, wellness a fitness Iris Mango vysvětluje: "Místo toho, abyste měli chuť a sílu do života, se vaše tělo snaží odbourat špatně stravitelné složky těchto produktů. Jsou pro organismus toxické." Do jídelníčku doporučuje zařadit čerstvé ovoce, zeleninu a nápoje z čerstvých plodů.
Zdravý mikrobiom je navíc zásadní pro naše zdraví. "Střevní mikroflóra má vliv při rozvoji obezity a hraje významnou roli i při různých zánětlivých, metabolických, psychických, alergických, autoimunitních, kardiovaskulárních, a dokonce i nádorových onemocněních," uvedl dříve Martin Kudera, zakladatel Farmy Živina.
