Dejte si vitamínovou vzpruhu
Zimní období je také spojeno s vyšším výskytem nemocí a oslabenou imunitou. Pro správné fungování imunitního systému je důležitá nejen zdravá životospráva, ale také vyvážená střevní mikroflóra a dostatek vitaminů. Ty ale nemusíte hned kupovat po kilech v lékárně, nejlepší je zvýšit jejich příjem ve stravě.
Přírodními superpotravinami jsou například kysané zelí, česnek, paprika, šípky, černý rybíz, brokolice, vlašské ořechy či různá semínka.
