Zdravá strava a vitamic C
- Zdravá strava patří k pilířům dobře fungujícího imunitního systému. Dbejte na vhodně složený jídelníček svých dětí s dostatkem čerstvého ovoce a zeleniny, mléčných zakysaných výrobků, a naopak se snažte vyhnout slazeným nápojům a průmyslovým laskominám.
- Zařaďte do jídelníčku dětí citrusy a potravu bohatou na vitamin C, který je pro dobrou imunitu nepostradatelný.
- Skvělým zdrojem nejen vitaminu C je rakytník. Nejlepší je podávat jej ve formě sirupu nebo šťávy, zkusit můžete i tinkturu, olej nebo (pro děti) i variantu lízátka. "Céčko" najdete kromě ovoce i v zelenině, například v červené paprice, brokolici nebo růžičkové kapustě.
