Otužování
- Nebuďte příliš úzkostlivými rodiči a nepřehánějte to s oblékáním svých ratolestí. Žádný extrém není dobrý a nošení čepic v době, kdy ostatní běhají jen v tričku, imunitě vašeho dítěte rozhodně neprospěje. Naopak.
- Snažte se své potomky postupně otužovat, nenavlékejte je tak, aby se vraceli domů zpocení, nesprchujte je v příliš teplé vodě a nemějte neustálou obavu o to, aby se náhodou nenachladili.
- Postupným otužováním v chladnější vodě posílíte nejen imunitu, ale celkově podpoříte metabolismus. Při otužování se navíc vyplavují i endorfiny, což může být příjemným bonusem zvláště v zamračených dnech. Zaveďte si s dětmi malé otužovací rituály a těšte se ze vzájemného kontaktu.
