Vyražte na svižnou procházku
Je-li venku hezky, vyražte ven. Ani nyní nejsou zakázány bezpečné zdravotní procházky - a třeba máte les přímo za domem. Snažte se vyhnout setkání s jinými lidmi, zvolte trasu a čas, kdy je minimální šance někoho potkat.
Svižná chůze ve slunečném počasí je prospěšná z mnoha důvodů. "Nezatěžuje klouby ani páteř, což je důležité i v případě, že nemáte právě ideální váhu, zato podporuje posilování středu těla a výborně se s ní hubne. Ozdravný systém nastartujete velice rychle díky minimálně deseti tisícům kroků denně," dodává Jana Havrdová.
