Zadní výpad s balancem
Funkce: posílení hýžďových svalů, zlepšení koordinace a rovnováhy
Počáteční pozice: stoj na levé (pravé) noze, pokrčené koleno, ruce v připažení
Provedení: z počáteční pozice přejít do zanožení a zpět současně s pažemi, které jdou do připažení a zpět
Dbejte na: souhru paží a nohou, stabilitu
Počet opakování: 10-15 každá noha
Foto:
holmesplace.cz
