Cviky do vody: Půlka váhy je pryč!

4/11 Prohlédnout znovu Zavřít galerii
Bicepsový a tricepsový tlak
Bicepsový a tricepsový tlak Funkce: posílení paží Počáteční pozice: stoj, mírně pokrčené nohy ve vzdálenosti na šíři ramen s lokty u těla Provedení: střídáme pokrčení (cca 90 stupňů) v lokti a propnutí, hřbety dlaní vzhůru Dbejte na: stabilní postoj, lokty u těla, izolovaný pohyb paží
Foto: holmesplace.cz

Další zajímavé články

Julianne Mooreová slaví 64. narozeniny. Získala ocenění ve Varech a Oscara Julianne Mooreová slaví 64. narozeniny. Získala ocenění ve Varech a Oscara
Jak se připravit na Vánoce, když jste single? Krásný advent si lze užít i o samotě Jak se připravit na Vánoce, když jste single? Krásný advent si lze užít i o samotě
Povinnosti pro Váhy, uznání pro Lvy: Co přinese první prosincový týden? Povinnosti pro Váhy, uznání pro Lvy: Co přinese první prosincový týden?
Stále nahá Britney Spearsová. Zbavila se otce, přišla o manželství i nenarozené dítě Stále nahá Britney Spearsová. Zbavila se otce, přišla o manželství i nenarozené dítě
Zdravé vánoční cukroví: Vyzkoušejte pečení bez lepku a cukru Zdravé vánoční cukroví: Vyzkoušejte pečení bez lepku a cukru
Erotogenní mužské zóny: Jak vystupňovat jeho extázi Erotogenní mužské zóny: Jak vystupňovat jeho extázi
  • Osmičky rukama
  • Kroužení nohou
  • Výskok s tlesknutím
  • Bicepsový a tricepsový tlak
  • Protilehlé rotace horní poloviny těla a nohou
  • Zadní výpad s balancem
  • Rotace trupu
  • Předkopávání a zakopávání
  • Předkopávání a zakopávání 2
  • Ramena - paže
  • Ramena - paže 2
reklama