Nedostatek spánku
Jste-li nevyspalí, váš mozek zpomalí. Americká studie zjistila, že nedostatek spánku skutečně narušuje schopnost mozkových buněk vzájemně komunikovat. To vysvětluje, proč může být těžké soustředit se nebo si pamatovat věci, když jste se nevyspali.
Unavení lidé ztrácí (z důvodu narušení napojení amygdaly na ostatní části mozku) schopnost standardně regulovat své emoce, což způsobuje zvýšené pocity hněvu. Fakt, že až 40 % lidí trpí nevyspáním, možná vysvětluje, proč je na silnicích i v běžném životě tolik naštvaných lidí.
Nedostatek spánku bývá také jednou z příčin rozvinutí depresivních stavů.
Při nedostatku spánku se krom toho úroveň hormonů stimulujících pocity hladu zvyšuje až o 15 %. Tento nadbytek hormonů může být zodpovědný za nárůst váhy až o 1 kg týdně!
