Nejraději byste se celý den váleli v posteli a nic se vám nechce? Odbornice na výživu a pohyb dává 11 jednoduchých rad, jak se zbavit únavy.
Přes den buďte aspoň 20 minut na čerstvém vzduchu za plného denního světla. Čím více zvládnete, tím lépe. "Místo cesty autem zvolte svižnou chůzi. Vystupte o zastávku dřív a pozorujte, jak dobře se budete cítit," radí specialistka na výživové poradenství, wellness a fitness Iris Mango.
