Chcete v plavkách vypadat neodolatelně? Vyzkoušejte formování postavy pomocí vibrací. Jednoduché třicetiminutové cvičení vám pomůže vytvarovat postavu na dovolenou.

Cvičení, které zvládají všechny věkové skupiny si poradí s přebytečnými kilogramy a pomůže při spalování tuků a zrychlení metabolismu. Neseďte doma a zkuste to s vibracemi.

Vibrace? Proč ne!

V posilovnách a různých fitness centrech jsou k dispozici stroje, které fungují na principu jemných vibrací. Tím se stimulují přirozeně všechny svaly a organismus. Během cvičení na vibračních strojích se vám zlepší koordinace, kondice a zpevní svalové skupiny. Cvičí se okolo 30 minut. Jde o speciálně připravené cviky, které jsou díky těmto vibracím velmi náročné na rovnováhu. Během cvičení zapojujete celé vnitřní svalstvo, které pomáhá organismu spalovat kalorie.

Cvičení rovnováhy

Během vibrací se zapojují všechna svalová seskupení najednou. Jde o velmi rychlý trénink s viditelným výsledkem. Cvičení vůbec nenamáhá klouby a nepřetěžujete jednostranně některou část těla. Přístroje vám vytvarují postavu. Při cvičení se vám věnují instruktoři, kteří přesně ví, co si můžete a nemůžete dovolit.

Co vás čeká?

Nejprve se na přístroji naučíte správně stát, aby vás z tohoto druhu cvičení nerozbolela hlava. Pak už  vás čekají cviky jako dřepy, výpady, balanční postoje, sedy  a zdvihy. Toto zábavné cvičení během třiceti minut vydrží opravdu každý. Vibrační desky a přístroje různých značek se specializují na problémové partie, kterými jsou stehna, lýtka, břicho a hlavně zadeček.