Chyba 5: Nejíte ovoce, protože obsahuje cukr
Čerstvé ovoce je jednou z nejzdravějších potravin, jakou svému tělu můžete dopřát. A ačkoliv ovoce obsahuje cukr (fruktózu), rozhodně to není potravina, které se musíte v dietě vzdát. "Čerstvé ovoce je zdravou alternativou nezdravých sladkostí. Obsahuje velké množství vody, je bohatým zdrojem vlákniny, vitaminů, minerálních látek a antioxidantů. O jeho prospěšnosti s ohledem na zdraví tak není pochyb," tvrdí Tereza Kompánková.
Pozor si však dejte na konzumaci sušeného ovoce. I když představuje v porovnání s běžnými průmyslově zpracovanými sladkostmi zdravější alternativu mlsání, při hubnutí se mu vyvarujte. Obsahuje totiž hodně sacharidů v koncentrované formě kvůli sníženému obsahu vody.
