Zplození dítěte je výsledek úsilí dvou osob, přičemž ženská plodnost je pouze jednou z částí rovnice. Ta mužská hraje totiž stejně důležitou roli a kupodivu není až tak obtížné ji trochu podpořit.

Pro začátek můžete vyzkoušet následující tipy:

1. Výživa je důležitá

Aby spermie byly zdravé a početné, potřebují řádnou "stravu". Dbejte proto na dostatečný přísun vitamínů a některých antioxidantů, mezi které patří například zinek a selen.

Doporučujeme: Nejlepší léčba neplodnosti: Dobrá silná spermie

Studie ukazují, že naopak příliš mnoho sóji v jídelníčku může snížit počet spermií. Nadarmo se neříká, že láska prochází žaludkem, a příprava zdravého domácího jídla tak může podpořit i úspěchy v ložnici.

2. Pozor na životní styl

Může to znít opravdu obehraně, ale asi nikoho nepřekvapí, že kouření, velké množství alkoholu a obezita plodnosti škodí. Co s tím?

• Pro zanechání kouření existuje mnoho důvodů. A právě plodnost může být tou poslední kapkou, kdy pohár přeteče a váš partner se s cigaretami rozloučí.
• S alkoholem není třeba jít do takových extrémů, jeden drink nejspíš spermiím neublíží. Ovšem i v tomto případě se řiďte příslovím, že nic se nemá přehánět.
• Ideální váha, ta má též vliv na optimální plodnost - množství tuku se totiž odráží v hormonální (ne)rovnováze a ovlivňuje tak regulaci tvorby spermií.

3. Kontrola zdravotního stavu

Některé zdravotní obtíže mohou plodnost vašeho partnera ovlivňovat, což lze zvrátit jejich adekvátní terapií. Patří sem například neléčená cukrovka, sexuálně přenosné nemoci, onemocnění štítné žlázy, celiakie a další nemoci, které mohou být velmi často přehlíženy.

Náš tip: Alergie na sperma? Častější, než si myslíte!

Nezapomínejte ale například ani na zuby a dásně - neléčené zubní kazy mohou souviset s přítomností bakterií ve spermatu, a to má negativní vliv na mužskou plodnost.

4. Nízká teplota

To, že mužské reprodukční orgány jsou umístěny mimo tělo, má svůj důvod. Tím je teplota, která je "venku", nižší než uvnitř našeho organismu. Vysoké teploty mohou vývoj spermií poškodit, pozor tedy na následující:

• Nepřehánějte to s pobytem v sauně, horké páře, ve vířivce a s dlouhými horkými koupelemi.
• Škodí též neustálé sezení bez přestávek, při kterém může teplota šourku také stoupnout.
• Neprospívá ani notebook na klíně, i ten může příslušnou oblast hodně zahřát.
• Stejně tak vyhřívané sedačky, nejčastěji používané v autech, nejsou spermiím ku prospěchu.
• Slipy, nebo boxerky - zde neexistuje úplně sjednocený názor, dbejte proto alespoň na prodyšnost materiálu.

5. Stres a sex

Dámy, v neposlední řadě dopřejte svým drahým polovičkám dostatek sexu, který je i nadále bude těšit. Stres má nepříznivý vliv na plodnost, a to jak ten pracovní, tak ten sexuální. Partner by tak měl mít dostatek spánku a dalších možností pro relaxaci - sex si spolu hlavně užívejte.

(boba)

Více informací najdete na uLékaře.cz.

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT:

Večírky: Zničí vám spermie

Boj s pigmentovými skvrnami: Jak se jich zbavit?

Nevíte, co chcete? Máme 5 tipů, jak to zjistit

Vstoupit do galerie | 10 10 jídel pro dobrou náladu