Selen a zinek
Oba prvky pomáhají ke správné tvorbě spermií. Selen je sie nenápadný, ale jeho funkce v lidském těle jsou však nezastupitelné. Nejen že zpomaluje stárnutí buněk, ale podporuje i obranu organismu proti nádorovým chorobám. Najdeme ho v pšeničných klíčích, tuňákovi, cibuli, ořechách a, semenech, pivovarských kvasnicích, mořských řasách, česneku, houbách, mase, játrech, mléku a celozrnném pečivu.
Bohatý obsah zinku poskytuje maso, ryby, pšeničné klíčky, houby, pivovarské kvasnice, celozrnné pečivo, dýňová semena, žloutky, luštěniny, mléko, otruby, bílé fazole, cibule
