Raw food
Zelenina a ovoce, tepelně upravené maximálně do 42 °C , zachovává všechny cenné látky. Zvyšuje libido zejména díky vitamínu E, který je známý také jako vitamín sexu. Obsahuje totiž antioxidanty podporující imunitu a životnost buněk a jeho nedostatek se naopak projevuje sníženou funkcí varlat (ale i vaječníků u žen).. Výborným zdrojem jsou například maliny, ořechy nebo obyčejná mrkev. "Pro zvýšení citlivosti při sexu odborníci doporučují hojnou konzumaci potravin obsahujících niacin, tedy vitamín B3, který zajišťuje zdravý průtok krve cévami. Tyto potraviny přitom tvoří základ vitariánského jídelníčku,“ popisuje Jan Petr ze společnosti Vitalvibe, která se zaměřuje na BIO a raw stravu. Niacin je obsažen například v avokádu, často používaném do raw pomazánek, špenátových listech, které jsou ideální ingrediencí do smoothies, nebo třeba v melounu cantaloupe, který lze jíst rovnou nebo použít do salátu či koktejlu.
