Představujte si svůj cíl
Vizualizace patří k nejúčinnějším praktikám. Jde o zhmotňování vašich cílů prostřednictvím živých představ v bdělém stavu. Tato metoda vychází z přirozených vlastností člověka a velmi často se využívá v alternativní medicíně. Vizualizaci se doporučuje praktikovat v uvolněném a klidném stavu, například před spaním, kdy mám nejlehčí myšlenky. Při vizualizace by se měly dodržet dvě podmínky. Ta první je, že vaše touha neboli cíl by měla vycházet z vašeho nitra, to znamená, že to, co chcete, byste měla chtít doopravdy. S tím souvisí další podmínka, kterou je koncentrace. Pokud například toužíte po štíhlejších nohách, ztotožnite se s tímto cílem, tak jakoby jste ho už dosáhla. Vnímejte se ve svých představách se štíhlejšíma nohama. Můžete si představovat, jak se svých štíhlých nohou dotýkáte, nebo jak vás vaše okolí za ně obdivuje. Vizualizace je proces, který by se měl pravidelně opakovat.
Foto:
Profimedia.cz
