Chia semínka
Chia semínka jsou plná bílkovin, vlákniny, hořčíku, vápníku, železa, fosforu a manganu. Jsou také bohatým zdrojem vitaminu C, antioxidantů a pomáhají čistit zažívací trakt.
Jedna lžíce chia semínek obsahuje pět gramů vlákniny a jsou tak ideální složkou snídaně nebo zdravé svačiny.
Podle aztéckých legend stačila běžcům a válečníkům jedna jediná hrst chia semínek jako zdroj energie na celý den. Tato superpotravina navíc pomáhá rychle doplnit energii při fyzické i psychické námaze a zrychluje regeneraci svalů.
Jejich nespornou výhodou je nekonečná různorodost přípravy - můžete je přisypat do smoothie, salátu, udělat s nimi puding, upéct chleba nebo je přimíchat do ovesné kaše.
