reklama

7 tipů, jak na lepší spánek: Jak to udělat, abyste ráno vstávali svěží

Dbejte na čistý vzduch

Pro optimální regeneraci organismu ve spánku je důležitý přísun kyslíku, tedy čerstvého vzduchu, po celou noc. Především nyní v létě to znamená spánek při otevřeném okně, přičemž ale venkovní vzduch může obzvlášť ve městech obsahovat mnoho nečistot, prostě smog. Na venkově zase může být problémem zvýšená koncentrace alergenů, jako jsou především pyly. Abychom ve spánku dýchali čistý vzduch, je vhodné si do ložnice pořídit kvalitní čističku vzduchu (zkuste například čističku Dyson).

Další zajímavé články

reklama
reklama
reklama