7 příznaků, že málo pijete: Co se děje s vaším tělem při nedostatku tekutin
Pitný režim zní v dnešní době už skoro jako zaklínadlo, ale informace o tom, kolik vody byste za den měli vypít, se různí. "Správné" množství vám neprozradíme, ale víme, jaké jsou příznaky při nedostatku tekutin. Některé vás možná překvapí.
Skutečnost, že voda je životně důležitou tekutinou, je všeobecně známá. Člověk dokáže přežít přibližně 3 týdny bez jídla, ale pouze 2-3 dny bez vody. Co se ale děje s naším tělem, pokud pijeme příliš málo?
Dalším zajímavým faktem je, že množství tekutin se během života mění. Nejvíce vody obsahuje tělo novorozence (cca 75 % tělesné hmotnosti); u dospělého muže je to přibližně 53 % a u dospělé ženy něco kolem 46 %.
Pro naše zdraví je důležité udržovat rovnováhu mezi příjmem a výdejem tekutin. Dospělý člověk denně vyloučí cca 2,5 litru vody, a aby tyto ztráty doplnil, musí vodu i přijímat.
V případě, že se tak neděje, nastupují varovné mechanismy, které mají na nedostatek vody upozornit.
Jaké to jsou? Prohlédněte si naši grafiku a dozvíte se víc.
