Protáhněte záda i paže
1. Pokud je kolem vás vhodné prostředí, tedy ideálně za vámi zeď, postavte se před židli.
2. Obě paže položte na její opěradlo a v rovném předklonu trupu zatlačte pánví dozadu.
3. Případně udělejte malý krok vzad a cvik zopakujte.
Skvěle si protáhnete záda i paže.
