Dodejte tělu více vody
- Nejde jen o pitný režim, i když i ten je samozřejmě důležitý. Jen popíjení vody vaše tělo neochladí. Pokud je to možné, dejte si přes den vlažnou sprchu nebo ponořte alespoň nohy do lavoru s vlažnou (ne ledovou) vodou. Pomůže také omýt si studenou vodou zápěstí.
- Pokud jste v kanceláři nebo někde v terénu a sprcha jaksi není po ruce, osvěžte se alespoň termální vodou ve spreji. Vynikající jsou například vody Avéne, La - Roche Posay nebo Uriage. Koupíte je v lékárně. Bonusem je, že navíc zklidní pleť. Variantou je použít kohoutkovou vodu, kterou si nalijete do nádobky s rozprašovačem.
- Pokud to jen trochu půjde, namočte si vlasy nebo si dejte na zátylek studený obklad.
